Forse il più grande mito femminile
Molte ricerche hanno confermato che convincente allenamento con i pesi possono aumentare la densità ossea e rafforzare le articolazioni è quindi molto utile per prevenire l'osteoporosi e l'artrite. Come personal trainer per molti anni, mi sono imbattuto in centinaia di clienti di sesso femminile che mi dicono che non vogliono sollevare pesi per la paura di diventare grosse. Vogliono solo essere in buona forma ottenere un corpo snello e ben tonico. Questa posizione per me è molto contraddittoria, perché se non sollevi pesi, come allora si può ottenere un corpo sexy e tonico? Se le ragazze vogliono solo perdere peso, senza esercizi di resistenza, i muscoli diventano più piccoli, ma si perdono le curve sexy che l'allenamento con i pesi può dare.
Così a volte devo introdurre subdolamente alcuni esercizi di peso a queste clienti donna che hanno circa lo stesso effetto del sollevamento pesi per tonificare il corpo. Questi esercizi sono in sollevamento pesi, infatti, solo che non li fa con i manubri e bilancieri, ma con il loro proprio peso naturale del corpo.
Quindi questo articolo vi mostrerà alcune ragioni molto convincenti sul perché le donne dovrebbero allenarsi con i pesi.
Efficace perdita di grasso - La ricerca effettuata dal dottor Wayne Westcott, PhD della South Shore YMCA a Quincy, Massachusetts, ha sottolineato che le donne che si allenano con i pesi tre volte alla settimana per 2 mesi guadagneranno quasi due chili di muscoli ma perderanno altrettanto in grasso corporeo. In altre parole, si perde grasso corporeo brutto e malsano e allo stesso tempo si guadagna un po 'di tono muscolare e si modella il corpo che apparirà più sexy.
Guadagnare forza senza Muscoli ingombranti - La ragione principale per cui le donne non si allenano con i pesi è perché temono di rendere i muscoli ingombranti.
I ricercatori concordano unanimemente sul fatto che a differenza degli uomini, le donne non guadagnano molto.
in dimensioni da allenamento con i pesi perché le donne hanno 10 - 30 volte il testosterone in meno degli uomini. È necessario l'ormone testosterone per costruire massa muscolare e le donne semplicemente non hanno abbastanza.
Prevenzione di malattie cardiache - Secondo il Dr. Barry Franklin di William Beaumont Hospital di Royal Oak, Michigan, allenamento con i pesi può migliorare la salute cardiovascolare in molti modi, come ad esempio l'abbassamento del colesterolo "cattivo" e aumentare il livello di colesterolo "buono" e anche diminuire la pressione arteriosa . Come personal trainer, ho visto personalmente questi effetti benefici in molti dei miei clienti.
Prevenzione di artrite e osteoporosi - E 'un fatto che le donne sono più inclini ad avere malattie alle ossa come l'osteoporosi e l'artrite.
Prevenzione del diabete - I ricercatori hanno anche scoperto che l'allenamento col peso può migliorare il modo in cui il corpo processa lo zucchero, che probabilmente ridurrà il rischio di diabete .
Quindi, signore, se volete essere sane, allontanando alcune malattie potenzialmente mortali e entrare in forma con un corpo sexy, rinuncia a sollevare scuse sul peso.
Così a volte devo introdurre subdolamente alcuni esercizi di peso a queste clienti donna che hanno circa lo stesso effetto del sollevamento pesi per tonificare il corpo. Questi esercizi sono in sollevamento pesi, infatti, solo che non li fa con i manubri e bilancieri, ma con il loro proprio peso naturale del corpo.
Quindi questo articolo vi mostrerà alcune ragioni molto convincenti sul perché le donne dovrebbero allenarsi con i pesi.
Efficace perdita di grasso - La ricerca effettuata dal dottor Wayne Westcott, PhD della South Shore YMCA a Quincy, Massachusetts, ha sottolineato che le donne che si allenano con i pesi tre volte alla settimana per 2 mesi guadagneranno quasi due chili di muscoli ma perderanno altrettanto in grasso corporeo. In altre parole, si perde grasso corporeo brutto e malsano e allo stesso tempo si guadagna un po 'di tono muscolare e si modella il corpo che apparirà più sexy.
Guadagnare forza senza Muscoli ingombranti - La ragione principale per cui le donne non si allenano con i pesi è perché temono di rendere i muscoli ingombranti.
I ricercatori concordano unanimemente sul fatto che a differenza degli uomini, le donne non guadagnano molto.
in dimensioni da allenamento con i pesi perché le donne hanno 10 - 30 volte il testosterone in meno degli uomini. È necessario l'ormone testosterone per costruire massa muscolare e le donne semplicemente non hanno abbastanza.
Prevenzione di malattie cardiache - Secondo il Dr. Barry Franklin di William Beaumont Hospital di Royal Oak, Michigan, allenamento con i pesi può migliorare la salute cardiovascolare in molti modi, come ad esempio l'abbassamento del colesterolo "cattivo" e aumentare il livello di colesterolo "buono" e anche diminuire la pressione arteriosa . Come personal trainer, ho visto personalmente questi effetti benefici in molti dei miei clienti.
Prevenzione di artrite e osteoporosi - E 'un fatto che le donne sono più inclini ad avere malattie alle ossa come l'osteoporosi e l'artrite.
Prevenzione del diabete - I ricercatori hanno anche scoperto che l'allenamento col peso può migliorare il modo in cui il corpo processa lo zucchero, che probabilmente ridurrà il rischio di diabete .
Quindi, signore, se volete essere sane, allontanando alcune malattie potenzialmente mortali e entrare in forma con un corpo sexy, rinuncia a sollevare scuse sul peso.
I capelli grigi sono un segno familiare di invecchiamento. 



Scegli semplici, shampoo economici che promettono solo per lavare via lo sporco e l'olio. Il più complicata è la formula e il più costoso lo shampoo meno si fa il bene tra i capelli. 